다이어트도시락이 지겨워서 2주간 식단으로 좀 방황했더니 정체기+근손실이 왔었다 다시 소폭 회복했습니다.ㅎ
다행히 강사님이랑 식단을 도시락 말고 샌드위치반개+닭가슴살스테이크/다이어트용브리또+샐러드 이런식으로 다양화 하기로 했어요 ㅎ
이제 다시 정신차리고 다이어트에 정진하겠습니다!!
<현재 식단>
1. 아침 : 바나나1개+계란2개/고구마1개+계랑2개/단백질바
2. 점심/저녁 : 야채샐러드(100g, 드레싱없이)+다이어트도시락
<현재운동>
1. 평일 점심먹기 전 실내사이클 40~50분
2. 수/금 개인피티
<목표>
체중 : 59kg -> 50kg
체지방율 -> 25%
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