| 만보걷기 (1세트, 16000회) | 534kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 11분) | 95kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 25회) | 11kcal |
| 스쿼트 (1세트, 75회) | 18kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 7분) | 42kcal |
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