매직4일째인데도 체중이 내려가다니 기적입니다 ㅋ
1. 식단
아침: 점심 이유식 만들면서 바나나 견과류
점심: 드디어 닭가슴살
저녁: 두부바나나쉐이크에 점심때 남은 닭가슴살 투하
간식: 운동 후 단백질쉐이크
2. 운동
상체의 날. 신랑덕분에 오늘도 초저녁운동
바벨프레스 렛풀다운 앞뒤 각각 20회 5세트씩
윗몸일으키기 200회
덤벨사이드밴드 좌우 15회 5세트씩
러닝머신 덤벨들고 15분 맨손 25분
집에와서 아기 목욕씻기고 재운후
사이클 강도 5로 60분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
오늘은 운동을 거의 3시간은 한 것 같아요
신랑이 아기봐준대서 7시에 갔거든요
헬스장에서 어떤분이 60키로 안넘어보인다 하셔서 기분이 좋았어요 ㅎㅎ
옷이 늘어난건지 몸 사이즈가 줄은건지
옷이 헐렁해지네요
몸무게 변동은 많지 않지만ㅠㅠ
아무리 사이즈가 중요하다해도 몸무게에 집착되는건 어쩔 수 없나봐요 ㅎㅎ
닭가슴살이 200그람씩포장이라 100그람만 먹고 나머지는 저녁때 두부쉐이크에 넣어 갈았는데
정말 그 맛은.......
선수분들 그렇게 드신다던데 멘탈이 대단하신거같아요ㅎㅎㅎ
참 신기한 맛이었어요 ㅋ
내일은 신랑과 함께하는 주말이니 렌틸콩에 도전해봐야겠어요
다들 주말에 무너지지 마세요
8
960
공감 0
신고 0
