| 줄넘기(시간) (보통, 20분) | 210kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4000회) | 133kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 7분) | 49kcal |
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