1323/ 2197 kcal
513/ 366 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (8분) | 67kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3분) | 25kcal |
윗몸일으키기(세트) (360회) | 90kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
힙업 (10분) | 80kcal |
러닝머신 달리기 (15분) | 86kcal |
샤워 (15분) | 60kcal |
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