어제 팔뚝운동이 자극 제대로 되었나봐요.
팔에 근육통이 엄청 나요.
그래서 오늘은 땅끄부부 만보걷기 운동을
했어요. 쉬울 거라고 만만하게 봤는데
그냥 걷는게 아니라 근력운동 하면서
걷는 게 3세트 더라구요. 한시간 걸려요.
팔운동 복부, 하체 골고루 다 하면서 걷는거예요.
어제 빡쎈 거 했으니 오늘은 좀 널널한 걸 골라본
건데 시간이 길어서 힘든 건 마찬가지네요.
이번 주는 운동 주간입니다.
저녁도 삼겹살 조금만 먹었어요.
내일은 제발 체중 좀 내려가기를...^^
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