| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 15회) | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 33회) | 15kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 40분) | 80kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 10분) | 90kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 점핑잭 (1세트, 250회) | 35kcal |
| 레베카 힙딥 (보통, 10분) | 82kcal |
| 레베카 가슴 (보통, 11분) | 117kcal |
| 레베카 필라테스복부 (보통, 11분) | 128kcal |
| 레베카 복부1 (보통, 7분) | 63kcal |
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