| 스트레칭 (가볍게, 13분) | 28kcal |
| 복근운동 (, 27분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 60분) | 540kcal |
| 복근운동 (, 13분) | 96kcal |
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