| 칼소폭3 폭탄걷기 (, 30분) | 150kcal |
| 팔뚝살 핵 매운맛 (, 10분) | 35kcal |
| 상체운동 (보통, 16분) | 50kcal |
| 칼소폭3 폭탄걷기 (, 30분) | 150kcal |
| 칼소폭 핵매운맛 (0, 30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 204kcal |
| 칼소폭 플러스 (, 34분) | 150kcal |
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