오늘은 아침식사로 통밀당 티라미수 인절미랑 아메리카노, 통밀당 그대로빵+제로 초코스프레드의 조합으로 정제되지 않은 건강한 탄수화물로 아침 식사?를 했어요~~
탄수화물은 혈당을 엄청 올리거든요ㅠ
당뇨 가족력이 있어서 나름 관리하거든요 ㅎㅎ
공복 혈당이 94가 나왔어요~100미만이 정상이거든요!!
근무중에 먹는거였지만 맛있어서 너무 빨리먹었어요ㅠ
오늘은 5시 반에 냉동실에서 꺼내서 계속 해동했거든요,
그랬더니 진정한 티라미수맛을 100%느낄 수 있더라구요!!
타라미수가 부드러워서 인절미떡 씹을때 빼고 저작할게 없더라구요ㅠㅋㅋㄱ
부드럽게 떨어지는 티라미수 인절미 구경하세요^^
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일하는데 중간에 너무 바쁘고, 스트레스 받아서 빵이 소화가 안되더라구요ㅠ
그래서 혈당이 덜 떨어진거 같아요!!
식후는 140이하가 정상이거든요~~
과자랑 빵🥐, 치킨종류 먹고 혈당 측정했을때 180대 나와서 깜짝 놀랬던적이 있는데~~ 확실히 정제되지 않은 빵과 당이 낮은 티라미수는 건강하게 먹은거 같아요^^👍🍯
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