처음엔 일주일에 일키로만 빠져도 좋겠다 생각하고 잘하고있다고 생각하고 성공후기보면서 힘내고 있었는데요 오늘은 시간도 많이 지난것같은데ㅠ 고도비만은 더 잘빠져야할꺼같은데ㅠ성공후기랑 이젠 비교되고 아무리 안먹어도 쪼큼만 빠지고 쫌만먹으면 훅찌고ㅜㅜ 4키로뺏다고 말했는데 신랑은 살빠진것 맞냐며ㅜ 나이가 45세에요 나이때문일까요?
식단은 그냥 먹은거 적고 칼로리보고 그만먹고 그래요.현미밥 샐러드등도 먹고 쌀밥은 반공기만먹고 일단 적게먹으려고 노력하고요 마지막식사후16시간공복후 먹어요 그리고 운동은 공복운동으로 실내싸이클 20분 6단놓고 하고 그뒤로 다신에있는 유투부 초보전신운동 으로 그것도 칼로리보고 하고있어요ㅜ
날씬날씬해질꺼야 수치로만 보고 드시고 운동하시는건 꼭두각시 같은 운동법과 식단입니다. 다이어트는 장기전이예요~ 참..쉬우면서도 힘들지만, 유지 가능하신 식단과 운동을 병행해주셔야 요요도 없이 유지가능해요! 둘중 중도 포기 하시면 다시 돌아가요~ 일단은 본인의 스타일데로 가시고 부족한 식단이나 운동법을 보충해주시는게 답일것 같아요~
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