운동 시작할때 57.6~58에서 시작했어요.
지금은 53.1이지만 근력,지방 같이 빠져버렸네요 ㅠㅠ
한달 꾸준히 주4~5회 근력+유산소 하면서 식단도 하구~
적응 될때쯤 사고나는 바람에 입원하고...5주째 쉽니다
근력도 줄고 지방도 조금줄고 엉망이네요.ㅠㅠ
체중이 아니라 체지방이 목표인데
원래 허리가 안좋은데 운동으로 이겨내던 중이였었어요
사고로 디스크가 흘러서..앞으로 운동은 당분간 어떻게해여할지
한참 고민하다가 이번달엔 운동 꼭 시작하려구요!!!
운동 없이
평소 밥 먹는양이 한그릇이면 첨에 반공기만 먹다가
너무배고프면 조금만 더먹고있어요 ㅎㅎㅎ
운동은 못하는데 맥주도 먹고..
술먹은 다음날은 물많이먹고 탄수화물을 좀 줄이고있어요
저녁 늦게 안먹어서 그래도 덜찐거겠죠
포기하지 말아야죠 꼭 빼야죠!!!!
체중줄고 지방도 줄고
늘어야할 근육도 줄고....
식단도 운동도 안하는 요즘이네요.
현재53.1kg
운동하고 물섭취량,나와의 약속 정해서 꾸준히 하려고 해봤었어요^^
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