저도 유지어터인데 그래서 저와 합의본 방법은 드시고 싶은걸 그냥 드시고(과한 폭식은 자제) 다음날 완전 착한음식만 먹는다던지, 한끼에는 먹고싶은걸 먹었다면 남은 끼니는 건강한 단백질 위주로 섭취하는 습관을 들였더니 일년넘게 유지 잘 하고있어요! 물론 1키로정도는 쪘다 빠졌다 하지만 나름 추천하는 방법입니닿ㅎㅎ 다 행복해지자고 하는건데 먹고싶은거 어떻게 참아요ㅜㅜㅜ
평생 이만큼 드실 자신이 없으시다면, 다이어트 시작 후 2달즈음 되었을 때 일주일에 한끼 정도는 치팅데이를 가지시는 편이 좋을 것 같습니다. 아무래도 사회생활이나 인간관계에 있어서 약속이 잡힐 수 있기에 이러 한 상황을 어느 정도 고려하셔서 다이어트 스케줄을 짜시는 편이 좋을 것 같습니다.물론, 폭식이 아닌 치팅데이이기 때문에 , 드실 때 반 정도는 세금으로 내 시거나, 평소보다 조금 덜 타이트 하게 드시는 방향으로 하시는 겁니다.
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