| 플랭크 (보통으로, 240초) | 17kcal |
| 5분힙업은동 (, 5분) | 30kcal |
| 배운동 (, 7분) | 60kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
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