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  • 네이바·초보
  • 2020.09.14 14:58
Q.다이어트 1달차
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 다이어트 한지 1달째인데요 현재 6.6키로 감량했고 식이로만 아침반끼, 저녁한끼했구요. 이제 운동도 병행을 할건데요 일끝나고 운동을 저녁에 5시부터 6시30까지 하고 집가면 7시인데 전에는 저녁을 먹었는데 운동하고 먹으면 운동효과없을까요?그럼 아침1.점심1로 바꾸는게 날까요??
  • 네이바
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이놈의식욕 그리고 반복..
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다신
  • 80점맘
  • 09.14 22:16
  • 운동하고나서 단백질류 먹어주면 효과좋대요. 가벼운 단백류로 저녁 간단히 채워주셔도 좋을듯요~
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공감 1 신고 0
초보
  • 네이바
  • 09.23 14:43
  • 감사해요! 최근에 인바디측정했는데
    단백질이 부족하더라고요
    먹는다고 먹었는데 보조제를 먹으려고
    주문했어요!
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