| 와이드 스쿼트 (1세트, 100회) | 44kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 210kcal |
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