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09월 14일 (음식 1504kcal, 운동 687kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 589kcal
1504/ 1687 kcal
687/ 281 kcal
아침식사487kcal(32.38%)
[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼
109kcal
[매일] 매일두유 99.89
47kcal
계란프라이(무염)
89kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유
16kcal
양상추
1kcal
치커리
2kcal
[통밀당] 통밀식빵
140kcal
CJ바로 먹는 슬라이드햄
22kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트
33kcal
블루베리 냉동
20kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩
4kcal
오이
4kcal
오전 간식9kcal(0.60%)
[이디야] ICE 아메리카노
9kcal
점심식사514kcal(34.18%)
[풀무원] 건강을 제면한 두부면
160kcal
연어
159kcal
양송이버섯
7kcal
레드 파프리카
4kcal
옐로우 파프리카
3kcal
데친 브로콜리
13kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유
24kcal
후추가루
12kcal
마늘
19kcal
무순
1kcal
CLASSIC ALFREDO 크림소스
67kcal
자몽
45kcal
오후간식14kcal(0.93%)
몬스터 에너지 울트라 화이트
14kcal
저녁식사460kcal(30.59%)
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
64kcal
두부
61kcal
레드 파프리카
4kcal
옐로우 파프리카
3kcal
[커클랜드] 시그니춰 스위트콘
28kcal
동원 네모초밥
155kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트
33kcal
찐감자
110kcal
SUGA FREE 딸기잼
2kcal
야식20kcal(1.33%)
크리스피 병아리콩
20kcal
운동687kcal
근력오후 추가 칼로리 모름/약 1시간
하체 가슴운동
저녁 도전 운동
버피테스트는 칼로리 소모 워치랑 비교시 큰차이남
그냥 워치로 판단
조깅 달리기
477kcal
사이드 레그 레이즈
40kcal
시저스 킥
20kcal
일립티컬
45kcal
크런치
30kcal
레그레이즈
33kcal
플랭크
30kcal
버피테스트
12kcal
  • 붉은여시
  • 유지!!49 가즈아~♡

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