| 와이드 스쿼트 (3세트, 30회) | 13kcal |
| 점프 스쿼트 (3세트, 30회) | 8kcal |
| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
| 요가 (일반, 30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 168kcal |
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