현재저는생식다욧트3개월차들었갔구요!
저녁은밥을먹는데,,,100%현미로저항성전분밥을250g씩먹고있슴다!
다욧트한달하고일주일씩치팅데이후또
다시반복하고있슴다!
(2달동안운동전혀없이약14kg감량했구요!올년말까지운동없이식단만갖고45kg
빼는걸목표로하고있슴다!최종목표는
55kg감량목표로45kg뺀후근육운동하려고합니다!)
저에게테스트기회를주시면열심히해보겠슴다^^~
오전식사(과일)/오후식사(현미밥&채소)
물ㆍ커피ㆍ탄산수ㆍ새싹보리차
생강례몬물과함께16:8간헐적다욧트중임다!
낮에간식으로먹는연근칩말린거예요!
(참고로이건제가직접만든거예요^^)ㅎ
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