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  • thdwn0819·입문
  • 2020.09.16 11:05
Q.2주4키로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 급한데 2주에4키로 감량 가능할까요??🥺가능하다면 방법 알려주세요!!ㅠㅠ
  • thdwn0819
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댓글리스트

초보
  • clarica
  • 09.17 11:51
  • 단기에 뺄거면 먹는양도 운동양도 줄여야합니다 먹는양이 줄었는데 운동양이 늘어나면 2주도 못버텨요
    운동은 평소에 하는거에 3분의 1정도만하시고 단백질 섭취를 좀 챙겨주면서 기초대사량 정도로 섭취해주시먄 충분히 가능해요
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지존
  • 깨식
  • 09.16 16:08
  • 먹는 양을 줄이고 운동을 많이 하세요 음식 조절 못 할 것 같으면 일반식을 먹되 양만 조금 줄이고 유산소 잔뜩 해주세요 개인적으로 땅끄부부님 칼소폭 시리즈 추천합니당
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초보
  • 눈뉴냐뉴냐
  • 09.16 14:45
  • 저1일1식으로 2주에 3키로 뺐어요!엄청 급하시면 해보세용 대신 요요올꺼 관리잘해주시구요..!
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