<밀가루 튀김끊기 다이어트>
다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>
오늘 : 9월 17 일 < 50.6kg>
키 : 168cm
나이 : 47세
계속 하향곡선이라 좋아요
어제 사무실 가면서 많이 걸었거든요
1만보정도 걸었더라구요
어제는 동생이랑 함께 밀 끊고 다욧 시작한지 딱 5개월되는 날이었어요
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체지방까지 줄고 근육은 더 붙어서 기분최고
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심으뜸 비키니 복근운동 3일째 하구요ㅇ
아오 힘들어. 힘든만큼 복근이 확실히 선명해지더라구요
어제 아침이예요
전엔 땅콩버터를 좋아하면서도 살찐다고 아예 입에도 안댄적이 있었는데 한예슬 유튜브보고 아하 꼭 그런 식품은 아니었구나,.알게됐어요
땅콩버터 한스픈에 에너지가 👏👏👍👍👍👍
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사무실 갔다가 동생이랑 점심
곱창 국수 진짜 너무 행복하게 먹었어요
쌀국수는 거의절반이상 남겼구
빵은 딱 한조각 꾸덕한 치즈에 발라서 먹었는데
더먹고싶엇지만 꾹참고
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동생이 5개월만에 기념으로 스콘먹어보자고 해서 샀는데
그냥그랬어요 한입씩 먹고 가방에 넣었어요
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사무실주변에 미술관이 오픈했더라구요
오랫만에 문화생활하고
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힐링하고
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저녁은 참나물 기름 거의없이 볶고 버섯콩포트에 연두부
닭가슴살로 가볍게
땅끄부부 새로운게 나와서 15분
팔운동 15분했어요