| 국민체조 (보통으로, 4분) | 12kcal |
| 이소라 다이어트1 (보통으로, 45분) | 346kcal |
| 춤추기 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
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