| 바벨 데드리프트 (1세트, 110회) | 77kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 60회) | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 (1세트, 80회) | 30kcal |
| 레그프레스 (1세트, 75회) | 52kcal |
| 힙 어브덕션 (1세트, 90회) | 9kcal |
| 크런치 (1세트, 120회) | 36kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 311분) | 653kcal |
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