표준체중에 미달하는 저체중에, 골격근(순수 근육량) 17.9kg의 체중표준에는 적절하지만 키대비 20대 초반나이대비 미달입니다. 그로인해 성인여성 표준치에 해당하는 기초대사량도 미달이구요. 체지방도 표준과 미달의 경계선에 있어서, 여성호르몬에 영향을 미칠수는 있지만 근육량이 체중 그래프보다 월등히 높아서 걱정할 수준은 아니지만, 더이상의 체지방 감량시 여성계 질환에 걸릴 확률이 높습니다. 18~24% 체지방률을 유지하세요.
복부비만률(내장지방)은 현저히 낮고 가장큰 문제는 신체불균형이 심한 체형입니다, 하단에 부위별 근육발달을 보시면, 오른다리에 심한 근육발달로 인해 골반이나 척주및 경추, 견갑골과 어깨측만이 있을거라 예상되며 왼쪽다리와 오른쪽다리에 심한 근력과 근육량 차이로 여러가지 근골격계 질환이 올수도 있습니다. 복부와 오른쪽다리는 근육이 잘 발달되었지만, 상체(대흉근, 광배근, 어깨, 삼두와 이두)는 매우매우 근육량이 작고, 그로인해 해당부위는 체지방(피하지방)이 많고 두껍다는 결론이죠.
가슴운동과 등운동에 주력하고 전신운동및 다관절운동을 꾸준히 하세요. 유산소성 운동은 인바디상 필요없습니다.
정석
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