view-top

  • S4N72·입문
  • 2020.09.20 07:46
Q.계단 오르내리기 운동 질문!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계단 오르내리기를 하려고하는데 무릎에 무리가 가지않는 바른 자세가 따로 있을까요??
  • S4N72
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단.운동.추천부탁드립니다.
2 85 아쿠쿠리
몸무게 차이가 티가 안나요.
1 170 랄라랄라라라

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *무지개*
  • 09.20 09:37
  • 오를때는 몸을 낮추며 지면에 발꿈치부터 닿게 하여 오르시고.
    내릴땐 몸이 너무 앞으로 쏠리지않게
    힘포인트를 뒷꿈치에 주고 내리세요~
    그렇지않음 무릎으로 힘이 가중되어
    부상으로 이어질수 있어요~
    건물계단을 오르내리시는거라면 오르기만하고 내리기는 엘리베이터를 이용하세요~내리기는 마치 발을 망치로 내리친것 처럼 발끝부터 머리까지 충격이 이어져요!
    체중이 많이 나가면 나갈수록 더 안좋아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글