| 요리 (보통, 41분) | 102kcal |
| 버피테스트 (1세트, 50회) | 125kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 90회) | 12kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
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