| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 30분) | 189kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 41분) | 246kcal |
| 플랭크 슬라이드 (보통으로, 31분) | 186kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
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