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  • 루만엄마
  • 다신2020.09.20 19:09183 조회0 좋아요
9월20일(일) 식단+운동
아침-카카오단백질바.아몬드브리즈
점심-잡채 큰접시가득.김밥3개.빨간어묵2개.오이소박1개
간식-과자1봉지.자몽주스
저녁-푸라닭치킨 (어제 남은거ㅋㅋㅋ)

운동
-등산 왕복2시간30분
-스쿼트50회 / 플랭크 1분×2회

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