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  • Anne1212·초보
  • 2020.09.21 20:37
Q.근육 늘리려면
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유산소보다 무산소인거죠?
  • Anne1212
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다신
  • *무지개*
  • 09.21 21:04
  • 같이 적정 비율로 해주셔야 시너지 효과를 얻을수 있어요~
    대부분 근육 키우는데 단백질 섭취에만
    애쓰시는데,탄수화물 섭취도 중요하니
    너무 저탄수로 운동하시지 않는게 좋아요~웨이트 운동을 어느정도 하신다면 적어도 150정도는 드셔야해요!
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