| 스트레칭 (가볍게, 13분) | 28kcal |
| 복근운동 (, 27분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 17926회) | 597kcal |
| 복근운동 (, 36분) | 265kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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