view-top

Q.공복감 없애주는 음식, 과일 추천부탁합니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번 여름이 오기전까지 기필코 10 키로 감량 목표로 지금 다이어트 3주에 1~2키로 정도밖에 안줄었어요.
사실 제생각엔 몸무게는 크게 중요한 숫자가 아니고, 요가와 자전거로 운동도 병행하기에 탄탄한 몸매에 핏한 느낌을 더중요하게 생각하고 있답니다!
저 옷장에 있는 내 옷들을 여유넉넉하게 입어줄날까지 홧팅ㅋ 하면서 질문~~~~!!!!!

공복감도 채워주고 칼로리가 낮은 것들(특정 쉐이크나 다이어트식품 추천은 하지말아주세요 )이 뭐가 있을까요? 많이 많이 댓글로 알려주고 서로 공유해
요, 우리!

평소의 식사량을 더 줄이고보니 중간중간에 먹을거리가 필요해졌어요.
최대한 자제는 하고있는데 물도 마시고, 혹시 거짓배고픔이 아닌가 15분정도 더 견뎌보기도!

원래 식사량은 그리 많진않았지만, 군것질 특히 과자와 초코렛을 좋아라했던지라, 군것질 끊으니까 입이 근질근질하네요! 삶의 낙도 쬐끔 줄어든것같구요=_⊙' 커피마실때 도너츠! 뉴스보면서 꿀꽈배기 하나! ㅋ 좋았던 시절은 다 지나갔더랍니다~~~꺼이꺼이

이제 또 다른 삶의 즐거움을 탄탄해지는 근력과 가벼운 몸뚱이 느낌으로 바꾸렵니다!

※☞참! 인천 삼산동에 사시는분 없나요? 같이 의지를 불태울분도 찾습니다^^ 같은 40대이면 더욱 좋겠습니다~!


공복감도 채워주고 칼로리가 낮은 것들(특정 쉐이크나 다이어트식품 추천은 하지말아주세요 )이 뭐가 있을까요? 많이 많이 댓글로 알려주고 서로 공유해요~^^
  • Coffeestar
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (18)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Coffeestar
  • 03.29 08:56
  • 비만유딩 아! 저지방우유도 있었군요, 근데 흰우유를 그렇게 좋아하지않는 편이라서요.
    혹시 다이어트 중 우유를 전혀 안마시게되면 칼슘 부족이 올까요?=_⊙"
  • 답글쓰기
입문
  • 비만유딩
  • 03.27 03:10
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Rapunzel
  • 02.23 18:36
  • Coffeestar ㅋ 저는 노른자를 별루여해서 한개까지만 먹어욧~~ 노릇하게 잘 삶아서 드세용^^(전 압력솥에 구워서^^)
    40대 화이팅요^^
  • 답글쓰기
정석
  • Coffeestar
  • 02.23 18:19
  • 나가리 아하! 논문이라먼 어느정도 신빙성이 있겠져? 보디빌더 근육 키우는게 아니니까 완전식품인 삶은계란을 하루에 1~2개쯤은 키워줄래요~~^^
  • 답글쓰기
입문
  • 벵에돔
  • 02.23 18:15
  • 노른자 하루에 2개까지는 먹는게 다이어트에 도움된다는 최근 논문기사가 만터군요
  • 답글쓰기
정석
  • Coffeestar
  • 02.23 18:14
  • 룩엣미🌟💫 딩동댕, 정답입니다!!!!!!!!! 웃겨요
    아. . . 이노무 공복감 넘싫어요~~~=_='
  • 답글쓰기
정석
  • Coffeestar
  • 02.23 18:12
  • rapunzel 40대시군요! 반가워요! 40대에는 살빼기 어렵다지만 그래도 지금안빼면 안될것 같아서 시작했답니다 좀있음 갱년기오고 그럼 복부가 장난아니게 후덕해진다는!!!! 겁나용^^
    오늘 계란 한판 사왔는데 계란은 삶아서 먹되 노른자는 먹으면 안될까요?
    흰자 노른자 둘다 같이 먹어야 맛나는데~^^;
  • 답글쓰기
정석
  • Coffeestar
  • 02.23 18:09
  • 나가리 그쵸! 식단이나 운동이나 각자 개인의 취향에 맞춰 선택, 실행하는것이 정답이죠!
  • 답글쓰기
다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 02.23 13:27
  • 저는뭘먹어도공복감이걔속있어요
  • 답글쓰기
다신
  • Rapunzel
  • 02.23 13:04
  • 40대 반가워요^^
    저두 초콜렛 끊기가 어려워 가끔 먹어주고...
    아몬드 열씸히 씹어요... 씹는욕구가~ 그치만 칼로리땜에 비추^^
    주로 과일류로 먹어얄듯 한데... 입이 만족스럽진않쵸^^
    커피로 입맛 달래고 물이 유일하게 마니먹는것? ㅎㅎ
    저두 양상추 좀 사와야겠네요~~
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글