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  • 아로리74
  • 지존2020.09.22 12:0096 조회0 좋아요
400감량 (51.1kg)

<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 21 일 < 51.1kg>

키 : 168cm
나이 : 47세


이렇게 오랜기간 꾸준히 관리한건
인생처음인것같아요

이제 약간의방법을 터득한것같기도 하고요
다음날 몸무게가 예측되기도합니다

가끔 처방받는 약에따라 급작스럽게 체중이 이상하게 늘어난적도 있었긴 하지만 역시.. .. ㅋ

몸은 거짓말을 안하는것같아요

오늘도 내몸에게 잘해줄께요... 토닥토닥😍😍

400그람 줄었어요

체지방은 시간대에 따라 달라서
딱히 믿을게 못되는것같기두...ㅋ

공복운동
심으뜸 10분 스트레칭
땅끄부부 칼소폭이 15분짜리가 새로 나와서 하고

셀러리 사과 레몬쥬스 마셨어요

점심은 찜닭

애들이 중국당면 좋아해서 많이 넣고요

오후엔 사무실 갔다가 동생네들러서
커피랑 마카다미아 케잌 진짜 작은거 한조각
밀가루 거의 없이 마카다미아랑 치즈만 들었다고는...하지만

다 살이다 ㅋ

딱 두 티스픈만 먹고 남겼어요 ㅋ


저녁은 안먹었습니다

땅끄부부 칼소폭 30분 심으뜸 스트레칭하고 푹잤어요

오늘도 날씨가좋아요
점심 맛있게드세요 😁😄

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댓글 (12)

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다신
  • 붉은여시
  • 09.22 16:55
  • 저도 오늘저녁은 소식? 예정ㅋㅋ
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지존
  • 아로리74
  • 09.22 17:23
  • 긍까요? 강한 물음표 ㅋㄱㄱㅋ. 어디까지나 예정~~오늘도 고생하셨어요 퇴근잘하시구여😁😁
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지존
  • 파남봉
  • 09.22 14:39
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ다 살이다~~~ 공감이요ㅋ
    아 중국당면 떡 넘 좋아요ㅠ
    와 케익응 티스푼 두..번이면 진짜 잘 참으셨네요ㅠㅜㅋㅋ 저라면 티스푼정도 남기고 다 먹었을텐데..ㅋㅋ
    저도 오늘 제 몸을 아껴볼께요 토닥토닥! >_<
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지존
  • 아로리74
  • 09.22 14:40
  • 주부들을 누가 챙겨주나여. 나밖에 엄써여... 오늘도 예쁘게 잘 가꿔주자구요 나를... ^^♡♡
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다신
  • 천마산
  • 09.22 13:49
  • 급찐급빠에는 간헐적 단식이 최고죠.👍
    저녁은 소식.
    이제 급찐급빠는 하지 않을거에요.😣
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지존
  • 아로리74
  • 09.22 14:18
  • 오늘저녁두 꼭 소식하겠어요! 다짐!🤨🤨
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정석
  • 꼬삔
  • 09.22 12:35
  • 와우~~어떻게 하면 급찐급빠를 알게 될까요?
    바로 조절가능하시다니 대단하세요~
    마카다미아..오늘아침에 세알 먹었어요.
    고칼이라..딱 세개만.ㅎ
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지존
  • 아로리74
  • 09.22 12:38
  • 마카다미아. 3알 드시고 과감하고 단호하게 뚜켱을 닫으신 용기에 박수😚😚😚😚

    급진급빠엔 역쉬 저녁 패스 후 땅끄부부 칼소폭 30분 따라하고 어여 자는것.. 저는 그거밖엔 몰라요 히힛 다른 중요 포인트 아시는분들 정보주세요🤔🤔
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정석
  • 꼬삔
  • 09.22 12:42
  • 아로리74 저도 몸 무거워지면 다음날 아침공복에 유산소운동..해요..근데 운동시 내다리가..굉장히 무겁게 느껴져요.^^

    피칸과 아몬드와 캐슈넛도 각 세알씩 더 먹었떠욤..ㅋ
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지존
  • 아로리74
  • 09.22 12:43
  • 꼬삔 크크크 인간적이세요.피칸...🤩🤩🤩 캐슈넛 😍😍😍😍 전생에 다람쥐였는지. 견과류 넘나 좋아요 으흐...
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