| 바벨 스쿼트 (1세트, 100회) | 56kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 레그프레스 (1세트, 100회) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (1세트, 100회) | 38kcal |
| 힙 어브덕션 (1세트, 100회) | 10kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 35분) | 280kcal |
| 크런치 (1세트, 250회) | 75kcal |
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