- 아침 : 치킨너겟 + 머스타드소스, 아메리카노
- 점심 : 연어 새싹 비빔밥 (현미밥)
- 간식 : 슈크림 붕어빵, 맥심 커피믹스
- 저녁 : 닭볶음탕 새싹 비빔밥 (현미밥)
✏ 예전엔...미션때문에 당은 섭취량을 살폈으나
탄수화물은 의식적으로 밥과 면...밀가루만 신경썼을뿐
양까지는 안살폈었네요 ^^;
200g 이하라고 생각하고보니.. 제가 평소 탄수화물 섭취량이 워낙 많았네요;
지금 상당히 조절해도 저정도인데
다른분들 탄수화물 섭취량을보니;; 100도 안드시는;;
반성해야겠습니다;;
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