<밀가루 튀김끊기 다이어트>
시작일 : 4월16일 < 56.5kg>
어제 : 51.1kg
오늘 : 50.8kg (200g 감량)
키 : 168cm
나이 : 47세
어제는 일도 하고 마트도 다녀와서인지
거의 1만보 걸었구요
딱 세끼 식시만하고
공복 땅끄부부 15분 스트레칭 15분
저녁에는 요가 20분 이렇게 하고 잤더니 확실히 빠지더라구요
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매주 목요일쯤 몸무게가 제일 적게 나가는거 같아요
주말되면 다시 올라가겠지만요 ㅎㅎ ㅎㄹ
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요거트 콩가루 앤드 오트밀 아메리카노
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점심은 닭가슴살 셀 러드
페타치즈 넘 좋아해서 올리브유 화이트발사믹 이렇게만 넘어도 왜이리 맛있는지....
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저녁은 굴비 선물이 들어왔길래 맛이 궁금해서 ㅋ ㅋ
현미밥좀 해서 케일 녹즙한잔 마시고 꼭꼭 씹어서 맛나게 먹었답니다