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  • 김형석00
  • 입문2020.09.24 18:3594 조회1 좋아요
9월 4주차
9월 4주차

하고싶은 식단은
아침: 일반적인 한식(국 제외)
점심: 닭가슴살+샐러드
저녁: 소고기+샐러드+과일
추가로 +단백질 보충제
입니다~!

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  • 김형석00
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초보
  • 건강증진담당
  • 09.28 14:28
  • 운동도 꾸준히하고 좋습니다 현재 못하시는 부분도 있지만 ㅠㅠ 나오는 식사에서 충분한 채소, 단백질 섭취 후 탄수화물 섭취를 줄여나가는 것으로도 효과를 보실 수 있을거라 기대합니다 운동도 잘하셨습니다
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