| 실내자전거 (, 20분) | 140kcal |
| 점핑 (, 30분) | 500kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 싯업 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 11회) | 5kcal |
| 크런치 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
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