현재84.5 오늘의 식단 맛살2줄, 햄한조각, 치즈한조각, 시래기감자탕, 스팸, 버섯소고기볶음 조금씩 먹었습니다. 밥은 먹을때마다 2숟가락씩 먹고있습니다. 그리고 밤도 10개정도 먹었습니다. 대략 칼로리 합치면 2300정도 되지않을까 생각하고 있습니다. 오늘 예방접종당해서 가볍게 5km정도만 러닝했습니다. 먹는걸 좀 더 줄이면 빠르게 빠지지 않을까 생각합니다. 일단 10월17일까지 80kg 목표로 하고있습니다
음.. 경험상 먹는걸 한번에 많이 줄이면 스트레스 지수 오르고 포기할 확률이 높아져요. 내가 왜 사나.. 살빠지면 행복한가? 식의 공허한 마음이 점점 커집니다. 건강해지고 또 날씬해지면서 자신감도 커지고 스스로를 대견해하는 만족도가 높아지는게 중요해요. 몸을 괴롭히는게 다이어트가 아니니까 마음을 편하게 먹길 바랍니다
9
35
공감 0
신고 0
