그룹가입하고 일주일정도 됐는데요,
일주일간 체중변화입니다.
원래는 아침을 안먹다시피하고 저녁도 대충 때우는 편인데
운동하면서 아침, 저녁 챙겨먹다보니 체중은 늘었네요 ㅜㅜ
근육이 별로 없어서 식단을 타이트하게 하고 운동하면 근육량이 늘지 않을 것 같아서
식단은 과식하지 않고 간식을 줄이는 선으로 하고 있습니다.
예전에는 헬스장에서 운동했었는데 집에서 홈트하려다보니 더 힘든 것 같네요
지금 동네는 괜찮은 헬스장도 없고 동센터에서 운영하는 헬스장도 코로나때문에 운영을 중지해서..
운동은 오전, 오후 두 번 정도하고 있는데 대략 1시간 정도씩 하고 있습니다
하루는 하체위주, 하루는 상체+하체 위주로 하고 있는데 대략적인 틀에서 그때그때 컨디션에 따라 조금씩 다르게 하고 있습니다.
보통 하체하는 날에는 마일리하체운동, 스쿼트, 데드리프트 많이 하고
요새는 저녁에 1시간씩 걸으려고 노력하고 있는데 효과는 아직은 잘 모르겠네요
다들 그룹방에 올리신 글 볼때마다 저는 아직 많이 부족한 것 같은데
자극받아서 저도 더 열심히 하체살 없애보도록 하겠습니다!
4
75
공감 0
신고 0
