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9/27 46.9kg

간식 : 치즈스트링
아점 : 닭가슴살100g 단호박100g 훈제란1개 김치
저녁 : 닭가슴살2팩(총200g) 훈제란2개 김치x2

아... 저녁 너무 해비해요
부족해서 닭가슴살 하나 더 먹었더니 지금 죽을맛이에요
가스활명수 먹어야 하나요..

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한달버티기로유지
09.27 23:24
비법이 ... 회식하느라 술마시고... 공부한다고 운동안하고... 하하 그렇다기 보단 술마실때 밥이나 안주 원래 잘 안먹고 그다음날에 자느라 안먹고 건강검진한다고 못먹었어요
몸무게보다 체지방율이 더 중요한거니까 신경쓰지 마시고 빠지는 경사도나 눈바디에 집중하시는게 스트레스 안받으실거에요
먹는 음식도 의식적으로 단백질은 꼭 채워주는 느낌?밥보다 소고기 느낌?그런 느낌적인 느낌입니다
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