| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 슬로우버피 (2세트, 40회) | 120kcal |
| 산책 걷기 (약간 빠르게, 40분) | 160kcal |
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