| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 70분) | 350kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
| 타바타 (중간, 15분) | 143kcal |
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