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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.07 09:0339 조회1 좋아요
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7일 아침 패턴 바꿈
체지방 7대로 빠지고 생리 불순2갤차라
운동패턴 바꿔보려구요
오늘부터 한달동안 실험삼아ㅎㅎ
공복운동은 쉬는날만 주2회 60분~70분
주5회는 아침식사 후 유산소 50분
으로 근력은 짬짬이
체지방이 너무 빠져도 좋지는 못한것 같아요
빼놓은거 다시 조금 찌워야 할듯 하네요ㅠ
전 몸무게4대는 안될 모양입니닷ㅠㅠ

아침은 양념치킨ㅋ어제, 저녁에 신랑 먹다남은 반마리
내가 다먹ㅠ800칼로리 훌쩍ㅎㅎ

인터벌 헬스장50분 진행 회사, 쉬는날 빼고 공복운동은 쉽니닷ㅋㅋ

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댓글 (12)

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다신
  • 인삼거북이
  • 10.07 14:48
  • 음~~ 지금도 충분히 날씬하신거 같은데 쌍둥맘이라 건강에 더 비중을 두시는게 맞을듯 하네요 표준체중이 56.5 이면 51은 미용체중보다도 적을거 같은데요~
    암튼 건강하고 즐겁게 화이팅해요~~
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 14:58
  • 지금은 명절 휴가로 폭식으로ㅎㅎ쪘어요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 10.07 10:34
  • 공복에 한시간씩 런닝이 체지방이 엄청 빠진듯요~
    생리불순이 2개월차인건 몸이 신호를 보내는것 같기도하구요!
    패턴 변경 시도 잘 하신듯요👏
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 10:44
  • 그렇죠? 몸무게는 포기해야 할듯 해요 공복은 일주일 두번으로도 충분 할듯 해요ㅋ테스트 해보겠습니다
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 10.07 10:21
  • 본인에 맞게 운동하는게 좋죠
    그리고 날씬하셔서 지방빼는것보다 근력운동을 더 하는게 더 맞을것 같아요
    굿 초이스👍

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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 10:23
  • 근력을 키울려면 식사후 유산소 하라더라구요ㅋ한달 테스트ㅋ몸무게는 당분간 포기ㅋ
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 10.07 09:29
  • 실험 결과 후 변화가 궁금하네요. ^^
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 09:36
  • 저두요 공복유산소가, 확실히 체지방은 빠지는데ㅠ 생리불순ㅠ
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다신
  • 유지가더어렵다
  • 10.07 09:38
  • 붉은여시 공복 유산소 하시고 생리불순이 생긴건가요?? 흠.. 그것도 참 신기하군요
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다신
  • 붉은여시
  • 10.07 10:03
  • 유지가더어렵다 체지방이 잘빠져요 체지방량 7.7kg이라ㅠ 명절 전 수치라
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