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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.07 09:0629 조회0 좋아요
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7일 오늘부터 패턴변경~^^
체지방 7대로 빠지고 생리 불순2갤차라
운동패턴 바꿔보려구요
오늘부터 한달동안 실험삼아ㅎㅎ
공복운동은 쉬는날만 주2회 60분~70분
주5회는 아침식사 후 유산소 50분
으로 근력은 짬짬이
체지방이 너무 빠져도 좋지는 못한것 같아요
빼놓은거 다시 조금 찌워야 할듯 하네요ㅠ
전 몸무게4대는 안될 모양입니닷ㅠㅠ

신랑이 남김 양념치킨 반마리 아침에 뚜딱ㅋ
800칼로리 넘네ㅠ

식사 후 출근전 헬스장 런닝
인터벌 진행

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댓글 (2)

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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 10.07 23:17
  • 응원할게요~~💪🐥
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.07 18:49
  • 저는 근육량으로 좀 증량했어요...그리고 계소규유지중.응원합니다!
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