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  • 빡센다이어터
  • 다신2020.10.08 08:0147 조회0 좋아요
  • 9
10.08 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

중량덤벨을 이용한 3대 운동
- 벤치 프레스 24kg 20회 3세트
- 데드리프트 24kg 20회 3세트
- 스쿼트 24kg 20회 3세트

아침은 CU 편의점 치킨 먹어줬습니다~
사진은 먹고 배불러서 남겨놓은 겁니다!
(플레인 요거트 + 프로틴 쉐이크 순으로 먹고 치킨 먹어줬습니다)
먹는 중에 제로 콜라 500ml 하나 같이 먹어줬습니다~

간식은 오븐에 구운 도넛 하나!

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댓글 (2)

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다신
  • 모행!
  • 10.08 10:10
  • 편의점 치킨도 양이 꽤 많은가봐요~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 10.09 05:39
  • 적당히 먹는게 습관이 들다보니까
    점점 1닭을 다 못하고 남기더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
    나름 좋은 습관이라서 만족하며 먹는답니다
    (제가 새벽 그리고 보통 아침을 잘 먹어주는데
    그런 면에서 편의점 치킨이 따뜻한 치킨을 먹기 좋은 거 같아요)
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