[Rubee]11월 23일 23일차일기.
쉬고싶은 일요일이네요 ㅠㅠ ㅎㅎ
식단은 아침9시 쉐이크한잔
점심12시30분 밥에다 계란이랑 김이랑 해서 먹었고
오후3시40분쯤 삶은달걀3개 노른자는1개 먹었고
저녁5시30분에 저녁으로 소갈비살을 구워 먹었습니다 ㅎㅎ 저녁엔 쉐이크한잔 먹으려다가...그냥 단백질 보충이라 생각하고 고기먹었습니드 ㅎㅎㅎ야채도 듬뿍듬뿍 먹었습니다 ㅎㅎ
운동은 헬스장이 일요일엔 쉬는관계로 집 옥상에서 10분간 3셋트로 줄넘기 했습니다 ㅎㅎ
역시나 아직도 체중이 많이 나가는지 한시간까진 못하겠네요 ㅎㅎ 갯수로 바꿔볼까....
다신1기도 이제 일주일남았네요 ㅎㅎ
마지막까지 화이팅~~!!
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