| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 (4세트, 120회) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
| 헬스 (보통으로, 60분) | 330kcal |
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