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  • 제니&
  • 다신2020.10.14 22:5947 조회0 좋아요
10월 14일 수요일(D-6)*시즌1
이틀 연속 체중이 오르고 있습니다ㅜ
저녁에는 친정집에가서 밥먹고왔어요
속은 든든하지만, 내일 공체가 걱정스럽네요
공체 스트레스@@
----------------------------------------------
🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg》
🔹️《목표2. 주5일이상 운동하기》
------------------------------------------------
🔸️공체46.1kg
전일대비+0.2kg /목표대비+0.6kg

🔸️운동(월ㅇ 화ㅇ 수ㅇ)
운동1시간/덩키킥 각 50개/스트레칭 조금

🔸️물 마시기
0.7리터

🔸️영양제
3종류ok

🔸️발관리
ok

🔸️식단
*아점
물냉면1/3 오뜨2 계란 바나나 아메 귤 우유
*저녁
일반식 포도 나초

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1차/D-13) 10.14.Wed (식❌운❌)
3 70 냠냠고냥a

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댓글 (4)

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다신
  • 제니&
  • 10.17 00:52
  • 잔망스런고냥a
    마사지ㅋㅋ 발닦고 로션바르는것도 힘들어욧ㅋㅋ 젊은시절 회사일 바빠서 발신경 안썼더니 지금 티나요ㅜ
    노골적으로 따라하세요~~~♡
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.15 22:34
  • 마사지같은거 해주시는건가했어용 +_+
    각질 생기지않으면
    또 무신경하게 로션도 안챙겨바르게되는 게으른뇨자 1
    슬~쩍 오늘부터 따라하기ㅋ
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다신
  • 제니&
  • 10.15 00:40
  • fat12
    비누로닦고 로션발라줘용ㅋ
    가끔씩 각질제거^^
    별것아닌데 안하면 티나용

    잊으면 맨발운동할때 발창피;;🤭🤭🤭
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정석
  • fat12
  • 10.14 23:52
  • 발관리는 어떻게 하시나용??.?
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