| 헬스 (보통으로, 141분) | 776kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 8분) | 32kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 20분) | 49kcal |
| 스탠딩 니업 (1세트, 30회) | 6kcal |
| 스탠딩 사이드밴드 (0, 1분) | 7kcal |
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