저는 식단에 신경쓰면 되려 체중이 오르는것 같아요ㅜ 하루종일 식단조절생각에 먹는 생각만하네요;; 일지에 적으면서 고해성사처럼 이용한것같기도 하고..
☆새로운방법 도입!
일지에서 식단항목을 삭제하고
'가짜식욕시--> 양치질하기'로 바꿉니당
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🔹️《목표1. 평균체중 45.5kg》
🔹️《목표2. 주5일이상 운동하기》
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🔸️아침공체46.5kg
전일대비 +0.2 /목표대비+1.0kg
🔸️운동-주5일 완료
자전거30분 /덩키킥 75개(2)
🔸️물 마시기
1리터 마심
🔸️영양제
3종류ok
🔸️발관리
ok
🔸️가짜식욕시 양치질하기
내일부터 시작
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